Het boek

o
o

Wat kun je verwachten?

De Fuego Methode. Leuk dat je er in dit boek meer over wilt lezen! De Fuego Methode werkt zoveel mogelijk vanuit pure en onbewerkte voeding. Die levert de meeste voedingsstoffen die we zo hard nodig hebben tegenwoordig. Door te gaan eten volgens De Fuego Methode kan je niet alleen afvallen, je wordt er ook nog eens veel gezonder en fitter van. De mensen die Marloes een beetje kennen, weten dat ze niet van half werk houdt. Enkel een paar recepten geven is niet aan haar besteed. Uiteindelijk ligt hier daarom een boek voor je met heldere uitleg over wat een orthomoleculaire voeding inhoudt. Dat wil zeggen dat jij met dit boek de tools in handen hebt om door middel van de juiste voeding het beste uit jezelf te halen.

Deel 1: Theoretische bodem

In het eerste deel legt Marloes in begrijpelijke taal de belangrijkste theorie uit, gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke inzichten. Vragen waarop Marloes in dit boek antwoord geeft zijn bijvoorbeeld: Hoe eet ik mij slank en fit? Hoe kan ik voeding inzetten als medicijn? Hoe kan ik voeding inzetten ter preventie van ziekten? Hoe zit het met cholesterol en verzadigd vet? Hoe lees ik een etiket? Welke voeding remt ontstekingen en welke voeding wakkert juist ontstekingen aan? Wat kan ik doen om mijn hormonen in balans te brengen? Hoe kan ik lekker én gezond eten? Hoe maak ik vlot een goede maaltijd? And much more!

Deel 2: Praktische vulling

De Fuego Methode onderscheidt zich omdat de theorie in ‘hapklare brokken’ in de praktijk wordt omgezet. Theorie is natuurlijk super interessant en leuk, maar uiteindelijk draait alles om het praktisch kunnen uitvoeren ervan :-). Daarom vind je na de theorie 14 compleet uitgewerkte dagmenu’s, inclusief voedingsberekeningen, eenvoudige recepten en korte ingrediëntenlijsten.  Alle gerechten zijn simpel te bereiden en er staan vaak extra tips bij voor variatie. De ingrediënten zijn in de ‘gewone’ supermarkten verkrijgbaar. Marloes legt ook uit hoe je maaltijden kunt maken door van tevoren slim te ‘preppen’. Verder staan er 6 voorbeelden in van gezonde tussendoortjes en een lijst met 10 supertips. Hoe mooi is dat?

Je hoeft niet ziek te zijn om beter te kunnen worden

In 2018 heeft Marloes een jaar in een camper gereisd en geleefd op Ibiza. Hier heeft zij al haar kennis en ervaringen van de afgelopen 8 jaren uit haar diëtistenpraktijk Fuego over voeding gebundeld. Het spiksplinternieuwe boek De Fuego Methode gaat over gezond eten met pure en onbewerkte voeding met als doel gezonder, fitter en slanker worden.

 

Het bevat informatie over voeding volgens de laatste wetenschappelijke inzichten en biedt een praktische vertaalslag naar makkelijke recepten. De kennis en ervaring die Marloes in dit boek op een leuke en heldere wijze deelt, mag je niet missen.

Recensies

Don’t eat anything your great-great grandmother wouldn’t recognise as food.

Michael Pollan

Bestel nu jouw exemplaar

Bestel hier gemakkelijk jouw eigen versie van dit prachtige boek voor 37 EUR (+5 EUR verzendkosten). Vul het formulier in, betaal via de link in de email die je ontvangt en het boek wordt naar je opgestuurd.

ISBN: 978-94-6323-517-4 | 165 pag. full color | 37 EUR | 5 EUR verzendkosten

Over de auteur

Marloes Mulder is orthomoleculair diëtist en oprichter van Fuego. Samen met haar collega’s werkt ze vol passie om jou gezond te maken én te houden!

 

Dit doet ze door gebruik te maken van zoveel mogelijk pure en onbewerkte voeding, ook wel ‘oervoeding’ genoemd.

 

Bij veel ziektebeelden worden de klachten verminderd en kunnen vaak zelfs medicijnen worden afgebouwd. Ook vage klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid en een opgeblazen buik behoren tot de verleden tijd.

 

Ze gelooft niet in calorieën tellen en al helemaal niet in light producten. Met haar adviezen krijgt jouw lijf alle bouwstoffen die het nodig heeft. Daardoor voel jij je fit en energiek en verlies je gemakkelijk overtollige kilo’s.

 

Fuego blijft continu ontwikkelen, dus houd ons in de gaten!